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白花苋属

白花苋属

苋菜还是减肥餐桌上的主角

  3、坐锅点火烧热,先放入苋菜煸炒几下,然后放入盐、花生油、蒜泥再炒3分钟,见苋菜软嫩,略有汤汁时,放入味精拌和均匀,装盘即成。 用红米苋的汤汁拌白饭,也是很多人的大爱

  非大棚生长的苋菜自每年四五月份开始上市,一直持续到10月,但以春分后到夏至前的苋菜最好,口味爽嫩。时令菜,无论从口感还是营养成分上,都大大胜于大棚里生长出来的蔬菜,建议大家多吃当季菜,更宜健康。

  日常的饮食搭配很重要,营养均衡才会有健康的身体,因此,日常的饮食搭配要用心,红苋菜是一种营养价值高的蔬菜,红苋菜可以增强食欲,同时还排毒,对减肥效果好,红苋菜没有副作用,对于胃寒的人要少吃,我们接下来看看红苋菜哪些人不适合吃以及红苋菜功效。

  红苋菜是一种青菜,富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛(抽筋),常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。

  红苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。米苋是上海人和南方人对苋菜的叫法,也是上海人非常喜欢的一道菜。其特色是炒熟后,汤汁紫红,用来拌米饭吃,让人胃口大开,拌了汤汁的米饭也被称为“红饭”。


点击次数:  更新时间:2019-09-30 17:41   【打印此页】  【关闭
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